«Когда ребёнок упрямится: советы от психолога - разбираем эмоции и учимся реагировать правильно»

«Не хочу!», «Не буду!» -  фразы, которые родители слышат чуть ли не каждый день. Иногда они звучат как маленький бунт, иногда - как крик о помощи, а порой просто как способ ребёнка сказать: «Я - отдельный человек, у меня есть своё мнение».

Психолог отделения реабилитации Иннеса Склярова разберёт главные причины детского упрямства и подскажет простые, рабочие приёмы: как реагировать спокойно, не вступать в борьбу и помогать ребёнку проживать эмоции. Читайте дальше — и найдёте свой способ договариваться без криков и ультиматумов.

Как правильно реагировать?

1. Не вступайте в борьбу за власть. Когда вы кричите в ответ на крик, вы показываете ребёнку неэффективную модель общения. Вместо этого сохраняйте спокойствие и твёрдость.

2. Установите чёткие границы. Ребёнок должен понимать, что есть вещи, которые нельзя делать (например, выбегать на дорогу), но при этом ему нужно давать возможность выбора там, где это возможно («Ты хочешь надеть синюю кофту или красную?»).

3. Предлагайте альтернативу. Если ребёнок отказывается от еды, предложите другой вариант из допустимого списка. Не заставляйте, но и не идите на поводу.

4. Игнорируйте истерики ради внимания. Если вы понимаете, что ребёнок устраивает сцену только для того, чтобы получить вашу реакцию, постарайтесь сохранять нейтральное выражение лица и продолжайте заниматься своими делами. Как только он успокоится, уделите ему время.

5. Используйте технику контейнирования эмоций. Называйте чувства ребёнка вслух: «Я вижу, ты очень расстроен, потому что хотел мороженое». Это помогает ребёнку почувствовать, что его понимают, даже если его желание не будет выполнено.

6. Будьте последовательны. Правила должны быть одинаковыми всегда и для всех членов семьи. Дети чувствуют неуверенность, когда правила меняются.

Когда стоит обратиться к специалисту, если:

• капризы происходят постоянно и по любому поводу;

• истерика длится дольше часа и сопровождается агрессией  (кусание, удары);
• ребёнок становится замкнутым после вспышки гнева и долго не выходит из этого состояния;

• вы чувствуете, что теряете контроль над собой и ситуацией.

Помните, что упрямство — это временная фаза. Ваша задача — направить эту энергию в конструктивное русло, научить ребёнка выражать свои эмоции словами и уважать чужие границы. Со временем этот период пройдёт, оставив вашему ребёнку бесценный навык — умение стоять на своём и договариваться.