«Самомассаж стоп»

Самомассаж стоп идеально подходит в качестве домашнего задания, после прохождения курса лечебного массажа ног. И не только для закрепления полученного результата, но и для дальнейшей профилактики при излишней нагрузке, тесной обуви или неправильной постановки стопы.

В качестве массажёра в домашних условиях можно использовать иглбол размером 65мм. Упражнения с этим игольчатым мячиком не занимают много времени и оказывают рефлекторное воздействие на мышцы. Расслабляют их, а также снимают напряжение. Помимо очевидной пользы, упражнения легки в применении!

Для этого достаточно расположить иглбол на ровную поверхность и опустить на него стопу, надавливая со средней силой. Затем прокатить мячик вперёд-назад, вправо-влево. Далее сделать круговые движения в левую сторону, а потом в правую. И всё это повторить по 10-15 подходов.

Такой самомассаж подходит не только детям, но и взрослым. Упражнения можно превратить в игру под названием «Удержи мячик», так как главное правило — не дать иглболу выскользнуть из-под стопы!